HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
10.02 km
51:17 05:07 p/km Normál futás |
2
|
3
0 km
52:10 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4
0 km
31:37 00:00 p/km Elliptikius trainer |
5
10.02 km
51:38 05:09 p/km Normál futás |
18. hét
20.04 km
3:06:42 |
6
7.09 km
36:36 05:10 p/km Normál futás |
7
|
8
9.02 km
48:42 05:24 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
10.17 km
53:42 05:17 p/km Normál futás |
19. hét
26.28 km
2:19:00 |
13
|
14
8.64 km
44:46 05:11 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
21.82 km
3:51:19 10:36 p/km Séta |
19
|
20. hét
8.64 km
0:44:46
21.82 km
3:51:19 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 54.96 km | 6:10:28 |
10.17 km |
0:53:42 |
Túra
|
1 | 21.82 km | 3:51:19 |
21.82 km |
3:51:19 |
Összesen | 9 | 76.78 km | 10:01:47 |
21.82 km | 3:51:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
56 | 248.04 km | 36:34:33 |
36.17 km |
1:20:43 |
Túra
|
12 | 342.25 km | 59:22:03 |
76.97 km |
13:25:30 |
Összesen | 68 | 590.29 km | 95:56:36 |
76.970 km | 13:25:30 |